ạn đã bao giờ buồn vì chuyện tình yêu chưa? Bạn sẽ làm gì những lúc như thế? 5 việc nên làm dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa được nỗi buồn
1. Tự nhắc nhở bản thẩn rằng bạn thật đáng yêu
Tất nhiên, bất kỳ chàng trai nào cũng cảm thấy thật may mắn khi có bạn. Cho nên người yêu đối xử không tốt với bạn, thì bạn nên có sự lựa chọn khác
2. Ăn chocolate


Các chuyện gia cho biết trong chocolate có chất làm cho tinh thần vui vẻ, thoải mái. Vì thế, khi buồn, bạn nên ăn một chút chocolate, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.


3. Hãy nghĩ rằng, tại sao bạn lại phải buồn vì anh ấy chứ?

Cuộc sống luôn diễn ra với những điều mới mẻ hằng ngày, và còn quá nhiều điều bạn phải quan tâm. Vì thế, tại sao bạn lại phải buồn chứ, hãy sống vì ngày hôm nay và tương lai của mình.
   
4. Đi shopping

Dù bạn có muốn mua một đôi boot mới, một bộ quần áo mới hay không thì việc đi shopping sẽ giúp bạn quên đi tất cả. Đôi khi, mua một bộ đồ mới trông bạn cũng rất mới lạ đấy!

5. Làm những việc tốt

Hãy làm cho người bên cạnh bạn cảm thấy hạnh phúc, như thế bạn cũng hạnh phúc.

.6 Đi mua sắm đồ dùng sinh hoạt
sắm tất cả những thứ đã cũ trong nhà, thay thế bằng đồ mới và ngồi tận hưởng căn phòng mới cũng như 1 sức sống mới
 

Khi buồn vu vơ, bạn nên làm gì?

Khi ngồi một mình và cảm thấy nhàm chán, bâng quơ, bạn nên làm gì? 

Vồ lấy cái máy điện thoại và nói như bổ củi cho thằng bạn hay con bạn thân ư? Được, nhưng câu chuyện của bạn sẽ nhanh chóng kết thúc với tiếng œcạch” khô khốc nện vào tai, hoặc là bạn sẽ mất hứng với cái chép miệng dài sườn sượt như dãy Hoàng Liên Sơn từ đầu dây bên kia: œCái đồ dở hơi ăn cám lợn”.

Chạy ra hàng đề đầu ngõ đập con lô cho mát, và tận hưởng cái cảm giác hồi hộp khi đồng hồ chỉ gần đến 7 giờ? Được, một ý tưởng sáng tạo đấy. Nhưng xác suất để bạn tiếp tục buồn là 3 / 4 đó bạn ạ. Và khi nỗi buồn gia tăng thì nó không tuân theo phép cộng trong toán học đâu, mà là hàm lũy thừa “ hàm lũy thừa cơ đấy.

Ra hàng đĩa và kiếm ngay một cái tâm lí hoặc hành động œhot” nhất về coi cho nó sướng mắt? Chà chà, xem ra có vẻ ổn rồi. Nhưng bạn tưởng tượng gì về một cinema với chỉ độc một anh chàng khán giả cận lòi kèn cùng cái ghế đẩu già với cái lưng lê lết trên bức tường lạnh lẽo? Oscar thế này thì phí quá, phải không bạn. Và rủi gặp phải mấy cái phim Hàn Quốc sướt mướt ủ dột, liệu đó có phải là œcái buồn man mác trôi đi để lại cõi lòng trầm tư vô hạn”?

Lên mạng, vào Yahoo, để cái status là œTôi đang buồn. Có ai buồn không, nói chuyện phát…. Nếu bạn gặp may mắn (như tôi hôm qua), tức là phải có người nào đó hiểu, cũng đang hơi buồn và muốn nói chuyện cùng bạn để bạn cảm thấy vui hơn, thật tuyệt vời “ còn gì để nói nữa đây. Nhưng nếu không có một mống - bạn bàng hoàng nhận ra rằng chẳng ai quan tâm đến mình cả, rằng mình chỉ là chàng lãng tử cô đơn, dù cho cả thế giới Internet Online có tới hơn 2 tỉ người. Trời ơi, ta đang độc đàm, và ta cảm thấy buồn hơn nữa. Ngay cả khi bạn có người tâm sự như tôi, trước đó chắc chắn bạn cũng nhận phải hàng tá những lời œhỏi thăm” cộc cằn, kiểu như: œThằng này mày cuồng à?, hay œĐồ điên không phải lối!, hoặc dịu dàng hơn một chút thì đại loại là: œThắng ơi, có cần đi Trâu Quỳ không”, hoặc œCao Đà dạo này vắng khách lắm Thắng ạ, hay œNếu thích tớ sẽ dẫn cậu đi Bảo Lộc Lâm Đồng”, khiến cho bạn không khỏi như bộ lòng gà bị xát phải cái loại muối chứa œmột đống cờ-lo và một kho i-ốt”, thật là đau xót lắm thay!

Dắt xe và làm một vòng quanh Hà Nội, để hưởng làn gió mát trong lành trên đường Hoàng Diệu hay để lắng đọng bên đôi tai tiếng trống Chu Văn An gióng giả, bồi hồi? Đó là cách mà tôi thường làm trước đây. Có thể nó hợp với bạn và tôi cũng đã từng cảm thấy đó là cách giải tỏa xì trét tuyệt vời. Nhưng Hà Nội bây giờ khác nhiều lắm. Tắc đường, bụi bặm đến mức rùa Hồ Gươm cũng không dám ngóc đầu lên, đất chật, người đô (toàn bọn ăn nhiều to như hàng không mẫu hạm), đua xe, luồn lách, công an giao thông, tất cả tạo nên một bức tranh náo loạn và hỗn độn, bù nhù như đống mồi lửa trước cổng chùa. Những œgóc nhỏ công viên” hay œvọng gác ven hồ giờ đây đã biến mất, nhường chỗ cho bọn cá mực chè tàu, hoặc xập xè vài đôi uyên ương với những nụ hôn dài bất tận, hoặc dăm ba ông quần đùi may ô chăm thể dục cả ngày, hoặc đôi khóm hoa nở muộn do thiếu bàn tay người chăm sóc, hoặc mùi thịt xiên nướng khét lẹt hòa lẫn với tiếng nấc từng cơn của đứa trẻ không được mẹ chiều. Nói tóm lại, khi bạn đi dạo quanh Hà Nội, tìm chỗ đổ xăng thì dễ, chứ để tận hưởng cái sự êm đềm, dịu vợi ư - khó lắm bạn ơi.

Chạy đến nhà œem” và mời œem” đi uống nước? Không còn gì sáng tạo hơn. Nhưng nếu bạn chưa có œem”? Thay vào đó là mấy con bạn thân trông như trâu nước lội ruộng? Hu hu, thê thảm thay con người của bạn và vị thế của bạn.

Ra sân bóng đá? Chạy hùng hục theo quả bóng và mắm môi mắm lợi sút vào gôn đối phương? Chà chà, nếu trúng phải thủ môn bên nó? Một sự trả thù ngọt ngào (dù có hơi nhầm đối tượng chút). Nhưng nếu sút trượt? Đồng đội xỉ vả, khán giả chê cười, mất điểm trước các bạn nữ, v.v…Và với những kẻ đang œtâm thần bất an” như ta hiện tại, thì những cuộc chiến không phải là nơi thích hợp để trút nỗi căm hờn.

Tóm lại, khi buồn, có rất nhiều cách cho bạn giải tỏa. Nhưng tôi nói thẳng cho bạn biết, cái buồn vu vơ này, cái buồn mà bạn đang cảm nhận í - là cái buồn của kẻ vô công rồi nghề, của cái kẻ œđôi tay buông thõng, cái võng đung đưa”, của cái kẻ œsáng xôi khúc chiều bánh đúc”, của cái kẻ œăn không cần nồi, ngồi không cần ghế, nghĩa là những kẻ ngày qua ngày không có mục tiêu, không có khát vọng ở đời, sống thờ ơ, không chịu lao động, chịu làm việc, chịu phấn đấu, chịu lăn lộn, chịu nhặt nhạnh, chịu còng sống lưng, chịu mòn đôi mắt. Và như thế, sẽ không có gì có thể làm bạn vui được “ trừ việc bắt tay lao động. Hãy ngồi vào bàn nếu bạn hoạt động trí óc, và ra công trường nếu bạn thích dùng chân tay, điều đó không quan trọng. Điều quan trọng là hãy làm việc ngay!!! Nếu không thì đêm đến, dù có nằm nghiêng hay nằm thẳng, dù gối dày hay gối mỏng, dù đệm bông hay đệm lò xo, dù chăn đơn hay chăn đôi, bạn cũng không thể đi vào giấc ngủ dễ chịu với dù chỉ một nụ cười.

Đi mua sắm đồ dùng sinh hoạt cũng là 1 ý kiến hay

 

Khi buồn bạn nên làm gì?

Nhiều người trong số chúng ta nghĩ rằng mình cô độc với nỗi buồn chán của riêng mình. Mỗi một ngày chúng ta gặp biết bao nhiêu chuyện. Chuyện mới lạ: có, chuyện vui: có, không mong muốn: có mà chuyện buồn cũng có.
Nhiều người cứ thích luẩn quẩn với nỗi buồn, có những bạn lấy u buồn làm ý nghĩa cuộc sống. Một ngày mà không có chuyện buồn để than thở thì họ cảm thấy thiếu thiếu cái gì đó.

Khi buồn bạn nên làm gì?
Thì.... bạn hãy làm một việc gì đó, những việc mà bình thường bạn vẫn làm.
Đi dạo chơi chẳng hạn. Hít thở không khí trong lành, tận hưởng một đêm thoải mái sẽ khiến bạn bớt cảm thấy căng thẳng.
Ăn uống: Nhất là con gái, khi gặp chuyện, nhiều bạn thường thích ăn những món ăn vặt linh tinh: chè, quẩy nóng, bánh bao chiên, sinh tố, sữa chua thập cẩm, caramen... Món ăn ngon và việc “tiêu diệt” hết chỗ đồ ăn mà bạn gọi sẽ giúp bạn bình tĩnh lại.
Bật máy tính, lên mạng, chat, đọc tin, treo status than thở...  cũng là một gợi ý tốt. Khi thấy bạn mình để status: Chán, Mệt mỏi, Buồn,... bạn có thể dửng dưng được không? Bạn bè của bạn cũng vậy đấy. Họ yêu quý bạn và quan tâm, lo lắng cho bạn.
Buồn thì đi ngủ: Bạn đừng vội chê cười khi thấy có những người hễ buồn chán là đi ngủ. Không phải là họ trốn chạy nỗi buồn trong những giấc mơ đâu, chỉ đơn giản là trí óc của họ cần được nghỉ ngơi. Một giấc ngủ sâu (mặc dù rất khó để ngủ ngon vì bạn đang có tâm trạng) sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc.
Bạn cũng có thể đọc sách, chơi với chó cưng, mèo cưng nhà bạn,... hãy để tâm trí bận rộn với hàng đống công việc. Ít nhất bạn sẽ quên đi vấn đề của mình được một lúc, đợi đến lúc tỉnh táo hơn để suy nghĩ.


Chia sẻ:
Tại sao không chia sẻ chuyện của mình với bạn bè? Một cái ôm và một ánh mắt cảm thông có thể giúp bạn lấy lại tinh thần. Hay đơn giản chỉ cần có người chia sẻ để vơi đi nỗi buồn.
Lên diễn đàn chia sẻ, bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên hữu ích từ những người xa lạ biết đồng cảm.
Viết nhật ký, viết blog. Một mình chịu đựng nỗi buồn bao giờ cũng khó khăn hơn là chia sẻ bớt gánh nặng của mình cùng những trang nhật ký. Nhật ký chỉ biết lắng nghe mà không thể làm phiền bạn bằng những câu hỏi hay lời trách cứ.

Nếu không muốn chia sẻ
... bạn hãy làm những gì bạn muốn. Hãy ngồi một mình gặm nhấm nỗi buồn, để trái tim được thỏa sức đau khổ. Bạn cứ việc khóc nếu bạn cảm thấy muốn khóc nhưng bạn hãy tự nhủ như nàng Scarlet trong “Cuốn theo chiều gió” tự nhủ mỗi khi gặp vấn đề: Xét cho cùng mai là một ngày mới

Thường thường đàn ông buồn thì hay đi uống rượu cho thật say rồi về đi ngủ -- không chịu đối diện với nỗi buồn
Thế còn đàn bà con gái mà buồn thì hay giam mình vào những chỗ yên tĩnh, hoặc chỉ có một mình-- chìm đắm trong nỗi buồn.


==>> Nhưng tốt nhất nếu ko muốn chia sẻ với ai đó thì hãytìm một nơi yên tĩnh và Khóc, hãy khóc hết sức có thể rồi bạn sẽ chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên và khi tinh dậy bạn sẽ có một tinh thần sảng khoát hơn bao giờ hết.

Nếu bạn đang có tâm trạng buồn thì theo tôi bạn hãy đối diện với nỗi buồn bằng cách:
--- tìm ra lý do làm bạn buồn:
--- với lý do đó thì có nhất thiết phải suy nghĩ nhiều đến buồn không?
--- nếu thực sự lý do đó làm bạn buồn thì bạn phải mau chóng khắc phục lý do đó ngay
--- Khắc phục bằng cách nào?
--- lập ra kế hoạch cần phải làm gì
--- buồn vu vơ thì chỉ cần thay đổi không khí là xong
--- buồn vì các mối quan hệ xã hội thì xem lại thái độ của mình
--- buồn về tình cảm thì cần xem lại bản thân đã đúng mực chưa?
--- buồn về tình yêu thì xem lại mình đã thực sự yêu chưa? vì khi yêu thực sự thi người ta dễ tha thứ cho nhau hơn.
--- Hành động như thế nào?
--- ngay lập tức vạch ra những việc cần làm ngay và giải quyết triệt để tránh gây hậu quả nghiêm trọng
--- không nên để thời gian chết trong suy nghĩ, tức là phải tập trung nghĩ sâu và có hướng ngay, không được khất lại
--- làm xong rồi không được ân hận.

Nếu bạn không rơi vào tâm trạng " tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn", thì tui nghĩ ban sẽ có nhiều việc để làm khi buồn đấy. Nào chúng ta bắt đầu bạn nhé.


Nếu như khi ban :
- BUỒN ........ NGỦ : Nên làm một giấc cho tới khi nào hết buồn mới thôi.
- BUỒN ........TÌNH: nên ca bài " hát với dòng sông" bạn sẽ thấy nhẹ nhõm hơn đấy.
- BUỒN ........ BỰC : Nên làm đỡ một ly nước mát vậy.
- BUỒN ........ MIỆNG: Nên tìm đến người khắc khẩu vời minh nhất để tranh luận.
- BUỒN ........CHÂN TAY : Nên thử làm người " giỏi giang việc nước, đảm đang việc nhà" xem sao.
- BUỒN ........ VU VƠ : ta làm thơ vậy.
- Sẽ còn Buồn và Buồn : Bạn hãy tiếp tục tìm kiếm đi, rồi bạn sẽ thấy rất BUỒN .......... CƯỜI cho ma xem .

Còn nếu mà buồn tình, bồ chọc giận thì bật pc lên, mở hình "hắn" ra rồi vào Paint vẻ qua(`ng we`o lên mặt đáng ghét đó. Sau đó là đến phần ngắt/nhéo. Thấy khó ưa chổ nào là "hớt" bỏ chổ đó. Khi làm xong "giãi phẩu" là đến lúc save rồi thảy vào email của "chẳ" cho chả biết rằng ...."đụng đến "pa`" là đời trai sẽ ra như thế đó biết chưa ".......Lúc chả "sợ hải kinh khủng" săm soi hình ấy cũng là lúc mình "và con tim đã vui trở lại".

Còn khi cô đơn / lạc loài thì ôm gấu trùm mền lăng đùng ra ngủ để...giệt mộng. Cũng có khi thì lại ngấu nghiếng ăn... ăn.... rồi lại cứ thế mà ăn. Cô đơn chừng nào thì lại thích ăn chừng ấy.
Đi mua sắm cũng hay đó chứ! 1 địa chỉ mua sắm đồ dùng sinh hoạt mà mình thường ghé qua! ^^ http://muahangngay.com

Thói quen

Trong chúng ta, ai cũng có những thói quen của riêng mình. Thói quen có hại và thói quen vô hại. Thói quen ăn quà, thói quen uống nước chè, cà phê buổi sáng, thói quen chơi thể thao,  thói quen đọc sách đêm khuya…

Những thói quen không làm hại đến ai, chẳng ai bàn đến. Nhưng, có những thói quen rất nguy hại cho cộng đồng, có khi dẫn đến tai nạn chết người. Ấy là thói quen bất chấp đèn đỏ, chạy bộ qua đường, vứt rác ra vỉa hè, vv và vv…

Thói quen được hình thành từ đâu: Từ sự không tự giác đến tự giác. Trong tất cả các thói quen, có một thói quen rất đặc trưng của chúng ta hiện nay: Thói quen tùy tiện.

Trong ngày khánh thành chiếc cầu vượt dành cho người đi bộ tại nút giao thông ngã ba đường Giải Phóng - Lê Thanh Nghị (Hà Nội), trên tivi người ta thấy một cảnh sát giao thông đang trả lời phỏng vấn, nói về lợi ích của cầu vượt, về những người đi bộ qua cầu… Nghịch lý thay ngay sau lưng người trả lời phỏng vấn, ta vẫn thấy những người đi bộ băng qua đường, họ còn hồn nhiên nhìn vào... thiên hạ!

Có cầu vượt mà nhiều người không đi qua cầu vượt, có hầm bộ hành mà vẫn ít người đi, người ta vẫn ngang nhiên đi bộ trên mặt đường nhiều khi chạy vụt qua đầu xe… hãi quá. Sao vậy? Vì thói quen. Thói quen tùy tiện chết người!

Đã có nhiều bài viết nói về nguyên nhân của thói quen tùy tiện. Nào chúng ta đều từ nông dân mà ra, từ làng quê mà đến… Thói quen tùy tiện của người nông dân đã ăn sâu vào máu thật, dễ gì bỏ được!

Thói quen tùy tiện không những diễn ra hàng ngày trước mặt chúng ta, từ thói quen đái bậy, xả rác vô tội vạ, văng tục, đi ngang đường bất chấp luật lệ, lạng lách, đánh võng… đến những thói quen tùy tiện ngay trong việc đưa ra những chủ trương thiếu khoa học, tùy tiện trong việc nâng giá (như một số sai phạm trong đề án 112), hay một vài cấm đoán vô lý… Do đâu!

Có lẽ nguyên nhân sâu xa nhất vẫn là sự thiếu nghiêm minh trong việc xử phạt. Đi bộ sai luật, đi xe đạp sai luật, ra chủ trương sai luật… thường bị bỏ qua. Thường bị lờ đi. Không phạt, phạt nhẹ, bỏ qua là cơ hội cho những thói quen tùy tiện phát triển. Các thói quen tốt, ở đâu cũng vậy,  thường được hình thành từ những việc triệt tiêu những thói quen xấu.

Hầu hết ý thức tự giác của cộng đồng đều bắt đầu từ luật lệ.

Hãy bắt đầu từ luật lệ và thực hành nghiêm luật lệ để hình thành những thói quen… Những thói quen tốt của một xã hội hiện đại, văn minh. 

Những thói quen "thay thế" không tốt

Chúng ta thường có xu hướng ăn những thực phẩm mình thích và tự cho rằng nó cũng “có lợi cho sức khỏe”.

[b]1. Mì ăn liền cho bữa sáng[/b]

Ăn mì ăn liền vào bữa sáng thường xuyên không có lợi cho sức khỏe. Bởi thành phần dinh dưỡng trong mì ăn liền không đủ để duy trì trạng thái điều tiết bình thường của cơ thể. Nếu thường xuyên ăn mì ăn liền thay cho bữa sáng đủ 4 nhóm thực phẩm thì sẽ dễ bị chóng mặt, tinh thần mệt mỏi, cơ thể thiếu sức…

[b]2. Hoa quả thay rau xanh[/b]
Trái cây và rau xanh đều có hàm lượng vitamin phong phú, nên không ít người chúng ta cho rằng mỗi ngày chỉ cần ăn hoa quả có thể ăn ít hoặc không cần ăn rau xanh. Thực ra, rau xanh là thực phẩm cần thiết cho cơ thể chỉ sau lượng thực. Rau xanh giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn 3 chất dinh dưỡng chính là protein, chất béo, hydrate cacbon.


Nếu chỉ ăn các thực phẩm từ động vật, tỉ lệ hấp thụ protein của cơ thể chỉ đạt 70%, so với tỉ lệ từ 90% trở lên nếu ăn thêm rau xanh. Không chỉ vậy, trong rau xanh còn có chất xơ thực vật thô đặc biệt có lợi cho hệ tiêu hoá, và phòng chống ung thư ruột.　

[b]3. Nước khoáng thay nước lọc
[/b]
Nhiều người nghĩ rằng nước khoáng có hàm lượng chất khoáng phong phú, nên có thể hoàn toàn thay thế nước đun sôi để nguội. Tuy nhiên, nước khoáng cũng có thể nhiễm độc từ các chất có hại trong đất.

Một nghiên cứu gần đây về nước khoáng đóng chai của các nhà khoa học Hà Lan cho thấy nước khoáng dễ nhiễm độc khuẩn và vi sinh vật có hại. Những vi khuẩn này không thể gây hại cho cơ thể người khoẻ mạnh, nhưng lại là vấn đề lớn với những người có sức đề kháng kém.

[b]4. Thịt động vật thay cá[/b]

Nhiều người có thói quen chỉ ăn thịt lợn, ít ăn hoặc không ăn cá. Dù hàm lượng protein và khả năng hấp thụ của 2 loại thịt không khác biệt nhiều, nhưng kết cấu mỡ lại có sự khác biệt lớn. Mỡ cá hàm chứa tương đối nhiều axit béo không no, rất có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ và phòng tránh các bệnh tim mạch. Trong khi đó, thịt động vật, đặc biệt là thịt dê, bò chủ yếu chứa axit béo no, nếu ăn nhiều hoàn toàn không có lợi cho sức khoẻ của bạn.

[b]5. Thực phẩm bổ sung thay thực phẩm tự nhiên[/b]

Nhiều người chúng ta ngày càng coi trọng các thực phẩm bổ sung, đây là việc tốt. Nhưng nếu quá lạm dụng, việc tốt sẽ thành việc xấu.
Không ít người nghĩ rằng các loại thuốc vitamin tốt cho sức khoẻ, dùng nhiều một chút cũng không sao. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn không phải vậy. Quá nhiều vitamin C sẽ khiến cơ thể bị sỏi thận. Việc tăng cường chất dinh dưỡng cần thông qua điều tiết chế độ ăn uống. Nếu chế độ ăn không đủ, thật sự cần thiết phải bổ sung các chất dinh dưỡng, bạn nên xin ý kiến bác sỹ.
   đồ dùng sinh hoạt nên có 1 chiếc máy say sinh tố, các loại nước sinh tố từ hoa quả giúp bạn duy trì nhan sắc.

Đời sống hiện đại làm cho áp lực cuộc sống không ngừng tăng cao, nhất là đối với các OL (Office lady, nhân viên văn phòng nữ). Ngày nay, địa vị xã hội của phụ nữ không ngừng được đề cao, ngày càng nhiều phụ nữ giữ những chức vụ quang trong của doanh nghiệp, do toàn tâm toàn ý cho công việc, nên ít có thời gian chăm sóc sức khỏe, từ đó hình thành những thói quen không tốt cho sức khỏe, và những thói quen này ảnh hưởng đến khả năng sinh dục.

Do phải thường xuyên ngồi một chỗ, dẫn đến tình trang hay đau bụng trong  những ngày trước và trong thời kỳ “đèn đỏ“, ngoài ra, do thiếu vận động, khiến cho việc tuần hoàn máu trong cơ thể không tốt, gây tắc nghẽn cho vòi trứng (ống dẫn trứng). Ngoài ra, việc thường xuyên ngồi một chỗ dễ gây ra bệnh lạc nội mạc tử cung, làm giảm khả năng mang thai của phụ nữ. Để hạn chế ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe từ việc ngồi lâu, chị em nên tập thể dục nhẹ trong 5 phút sau mỗi 45 phút làm việc.

Do áp lực công việc, việc hút thuốc trong giới nữ hiện nay không phải là chuyện hiếm. Tuy nhiên, chính thuốc lá lại là một sát thủ đối với việc mang thang. Thuốc lá ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của buồng trứng, gây ra tình trang kinh nguyệt thất thường, mãn kinh sớm và bất dục. Phụ nữ có thói quen hút thuốc lá có nguy cơ bị sảy thai, đẻ sớm, hoặc cân nặng thai nhi thấp cao hơn phụ nữ không hút thuốc lá.

Phụ nữ sống trong tình trạng stress, và áp lực cao không những ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của hệ thần kinh tự trị, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ với các chứng bệnh:  không rụng trứng trong thời kỳ kinh nguyệt, kinh nguyệt thưa, lượng trứng rụng ít, chứng kinh bế hoặc xuất huyết tử cung chức năng. Theo thống kê, 60% phụ nữ mắc bệnh về hệ thần kinh tự trị đều bị rối loạn kinh ở những mức độ khác nhau, từ đó, làm giảm khả năng thụ thai của phụ nữ. Việc sống khỏe và sống vui mỗi ngày, thường xuyên tập thể dục, nghe nhạc, giải trí để giảm áp lực trong cuộc sống cũng như trong công việc là một liệu pháp hữu hiệu.

Bệnh Xuất huyết tử cung chức năng: do không có hiện tượng rụng trứng, thiếu sự cân bằng giữa 2 nội tiết estrogen và progesterone do buồng trứng tiết ra, dẫn tới nội mạc tử cung bong ra bất thường với biểu hiện rong huyết.

kinh nguyệt thưa: Những người có chu kỳ kinh nguyệt từ 36 ngày đến 6 tháng thì được gọi là kinh nguyệt thưa.

Nguyên nhân của nó có thể là sự phát dục chậm của noãn bào, làm kéo dài giai đoạn chín. Ở một số người là do ít rụng trứng, cách hơn bốn mươi ngày hoặc hai đến ba tháng mới rụng trứng một lần, lượng máu ra và thời gian hành kinh vẫn bình thường. Một nguyên nhân nữa là sự phát triển của noãn bào gặp trở ngại, trước khi đạt tới giai đoạn chín thì đã bị thoái hóa, dẫn đến hành kinh không có rụng trứng. Lượng máu ra có thể nhiều mà cũng có thể ít hơn mức bình thường.

Kinh nguyệt thưa do ít rụng trứng thường làm cho tỷ lệ có thai giảm. Nếu người bệnh mong muốn sinh con thì phải điều trị bằng thuốc thúc rụng trứng. Với những người không cần sinh con, thời gian một chu kỳ không dài quá hai tháng thì có thể không điều trị gì nhưng vẫn cần phải có biện pháp tránh thai.

Nếu kinh nguyệt thưa do không rụng trứng thì phải dùng thuốc kích thích rụng trứng để có thể có con. Nếu không cần sinh con thì cứ 1-2 tháng lại phải tiêm progesterone trong 3 ngày để làm bong niêm mạc tử cung và xuất huyết, nhằm phòng ngừa chứng tăng sinh niêm mạc tử cung. Tóm lại, người mắc bệnh kinh nguyệt thưa cần phải đến bệnh viện để kiểm tra, sau đó căn cứ vào từng mức độ cụ thể mà tiến hành điều trị.

Đối với những trường hợp hằng tháng vẫn có kinh nguyệt đều đặn, nhưng mỗi lần hành kinh lại thấy ra máu kéo dài, thì phải đi khám ngay

   đồ dùng sinh hoạt nên có 1 chiếc máy say sinh tố, các loại nước sinh tố từ hoa quả giúp bạn duy trì nhan sắc.

Làm sao tránh những thói quen không tốt cho sức khỏe

 Bạn hãy suy nghĩ xem liệu mình có mắc phải một trong những thói quen "vặt vãnh" sau đây không nhé. Nếu có, hãy điều chỉnh lại nhịp điệu cuộc sống của bạn, tìm ra quy tắc giữ gìn sức khoẻ đúng đắn hơn.


 Hàng ngày đi một đôi giày không thay

Do chân và các bộ phận khác trong cơ thể chúng ta có thể ra mồ hôi, vì vậy giày sau khi đi một ngày đều trở nên ẩm ướt và ít nhất cần 24 tiếng sau mới có thể hoàn toàn khô ráo, thông thoáng. Mỗi ngày bạn chỉ đi một đôi giày sẽ làm cho chân trong một thời gian dài ở trong trạng thái ẩm ướt, và cũng sẽ dễ sinh ra vi khuẩn gây bệnh.

Khuyến nghị: Nên chuẩn bị 2 - 3 đôi giày thay đổi. Khi về nhà cần đi dép thông thoáng để cho giày có cơ hội "nghỉ ngơi" sau một ngày "làm việc" mệt mỏi và để cho chân thoáng khí.

 Mặc quần áo bó sát

- Quần áo bó sát giúp "khoe" đường cong hoàn mỹ của cơ thể nhưng nếu vẫn mặc bộ cũ khi cơ thể đã lên "size" thì sẽ dễ xuất hiện tình trạng chèn ép các cơ quan nội tạng, gây ra đau bụng, chướng bụng, tăng thêm gánh nặng cho tim, từ đó gây ra cảm giác mệt mỏi và không thoải mái.

- Nếu mặc quần quá chật sẽ làm cho vị toan chạy ngược trở lại. Vị toan chảy ngược sẽ kích thích thực quản, gây ra tức ngực, đau ngực. Đồng thời, mặc quần bó sát trong thời gian dài không có lợi cho việc vận hành đào thải khí thể trong cơ thể, gây ra chướng bụng, và các triệu chứng được gọi là "không thông gây ra đau".

Khuyến nghị: Ngoài mục đích giảm béo, bạn nên mua sắm cho mình những bộ quần áo rộng rãi thoáng mát để thay thế với những bộ quần áo bó sát.

 Giặt quần áo tiết kiệm nước

Mặc dù tiết kiệm nước là một hành động bảo vệ môi trường rất tốt nhưng nếu khi giặt quần áo quá tiết kiệm nước, không gột hết bột giặt và chất bẩn trên quần áo sẽ dẫn tới các bệnh về da.

Khuyến nghị: khi giặt quần áo, nên dùng nước thì dùng nước, phải giặt sạch hết các chất bẩn và xà phòng trên quần áo, đừng nên "nhắm mắt" tiết kiệm nước để gây nguy hại cho sức khoẻ của bạn.

 Xách đồ quá nặng

Xã hội hiện đại ngày nay "nam nữ bình đẳng" trong tất cả mọi thứ, những việc lao động chân tay nặng nhọc trước đây chỉ dành cho nam giới bây giờ phụ nữ yếu ớt cũng có thể đảm nhận được. Nhưng chị em phụ nữ đừng nên "gánh vác trách nhiệm" mà không chú ý đến sức lực của mình, đi làm những việc vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể.

Các bác sỹ cho biết rất nhiều trường hợp gãy xương, trật xương thậm chí sái hàm đều do gánh, xách vác đồ quá nặng gây ra.

Khuyến nghị: Đừng nên "đày đọa" cơ thể. Những đồ vật quá nặng không xách được thì không nên xách. Khi xách, vác đồ vật nặng thì cố gắng hết sức để cho vật nặng gần với cơ thể.

 Đi chân trần khi thức giấc

Rất nhiều bệnh về chân xuất phát từ đây. Mỗi ngày chân chúng ta phải "chịu đựng" trọng lượng nặng của toàn bộ cơ thể, vì vậy hàng ngày đều có một số bộ phận trên chân chịu tổn thương ở một mức độ nhất định. Những tổn thương này đều cần thông qua thời gian nghỉ ngơi buổi tối để phục hồi. Nếu buổi sáng thức dậy đi chân trần, sẽ tăng thêm gánh nặng của gót chân, những "tổ chức" vừa được khôi phục vào ban đêm cũng vì đó mà thêm một lần nữa bị tổn thương và tổn thương nặng thêm.

Khuyến nghị: Buổi sáng ngủ dậy hoặc buổi tối khi ở nhà nên đi dép đế bằng.

 Kẹp tai nghe ở vai để nghe điện thoại

Động tác này rất dễ gây ra đau cơ bắp phần cổ và lưng. Để tránh tai nghe bị trơn tuột, nhiều người rất "tự nhiên" kẹp chặt ống nghe, điều này sẽ làm tăng thêm gánh nặng cơ bắp phần cổ và lưng. Hơn nưa, cơ bắp giữa cổ và lưng trong thời gian dài chịu "căng thẳng" sẽ xuất hiện hiện tượng co rút cơ bắp.

Động tác "tụ nhiên" này còn có thể gây ra các bệnh nặng hơn. Một người bệnh ở Pháp do thời gian dài kẹp điện thoại giữa cằm và vai để nghe đã bịa mù mắt trái và nói chuyện cũng gặp nhiều khó khăn.

Khuyến nghị: Khi nghe điện thoại bạn nên sử dụng tai nghe, dùng chế độ không cần nhấc máy hoặc giữ tư thế ngồi đúng.

 Tuỳ tiện gục đầu ngủ

Do công việc bận rộn, hoặc do điều kiện hạn chế, rất nhiều người "bạ đâu ngủ đấy". Trên ghế, trên xe, bất cứ chỗ nào tiện lợi là có thể gục đầu xuống ngủ được ngay.

Ngủ là một quá trình khôi phục thể lực, tiêu trừ mệt mỏi. Nếu không để cho cơ thể thư giãnmột cách thoải mái, đầy đủ, ngủ sẽ không thể phát huy tác dụng vốn có của nó, mà còn có thể gây ra nhức mỏi thậm chí tê mỏi cơ bắp.

Khuyến nghị: Bạn nên tránh ngủ ở nơi không phải là giường. Nếu điều kiện thực sự không có thì nên ngủ một lúc rồi dậy một lúc, như thế cũng tốt hơn là ngủ ở một nơi không thoải mái.

 Không rửa bàn chải đánh răng

Bàn chải đánh răng cần phải rửa sao? Đúng như thế. Bàn chải đánh răng mỗi ngày đều đến "tham quan" miệng của chúng ta 1 - 2 lần, đương nhiên không nên xem nhẹ vệ sinh của nó. Trên thực tế, khi bàn chải đánh răng "rửa" khoang miệng cho chúng ta, sẽ lây nhiễm các loại chất bẩn bao gồm vi khuẩn, thêm vào đó là bàn chải đánh răng ở trong môi trường vệ sinh ẩm ướt, vi khuẩn càng dễ sinh trưởng. Một nghiên cứu cho thấy bàn chải đánh răng sau khi sử dụng 15 ngày, nếu không "tắm rửa" cho nó sẽ sinh ra vi khuẩn.

Khuyến nghị: Sau khi đánh răng cần phải rửa sạch bàn chải, đặc biệt chú ý rửa sạch thức ăn và kem đánh răng còn lưu lại bên trên. Người vừa hết bệnh cảm nhất định phải nhớ thay bàn chải đánh răng mới.

 Ngồi "bất động" trên máy bay

Thời gian dài ngồi "giữ ghế" sẽ tăng thêm áp lực cho cơ khớp chân và phần lưng, thậm chí sẽ gây ra tụ máu, máu vón cục. Ngồi lâu "bất động" ở trên máy bay lại càng nguy hiểm. Sức hút của quả đất làm cho huyết dịch chảy vào tim nhưng trên máy bay, lực hút của trái đất yếu đi rõ rệt, máu dễ chảy vào phần phổi. Nếu bị hiện tượng máu vón cục thì sẽ có thể dẫn tới chết người do tắc nghẽn phổi.

Khuyến nghị: Khi ngồi trên máy bay, không nên ngồi yên một chỗ, nên đứng dậy đi lại vận động.

 Thời gian dài không chớp mắt
Đây là thói quen phổ biến ở "dân" văn phòng, thường xuyên tiếp xúc với máy tính, mắt chỉ nhìn chăm chăm vào màn hình máy tính, cả mấy phút liền cũng không chớp mắt. Điều này có thể gây ra hội chứng ở mắt do máy tính như hay chảy nước mắt, thị lực sút giảm, cảm giác không thoải mái khi đeo kính áp tròng...

Khuyến nghị: Mắt nhìn trong một thời gian ngắn cần phải chú ý nghỉ ngơi, chớp chớp mắt là cách đơn giản và hữu hiệu nhất.